ورزش برای افراد دیابتی بسیار مفید و ضروری است، زیرا فعالیت بدنی می‌تواند به کنترل سطح قند خون کمک کند، عوارض دیابت را کاهش دهد، انرژیتان را افزایش داده و کمک کنند که بهتر بخوابید.
خواب در بسیاری از جنبه‌های سلامت ما از جمله قند خون نقش پررنگی دارد. برخی بررسی‌ها نشان داده اند که بین مدت خواب با سطح قند خون در بیماران دیابتی رابطه‌ای وجود دارد؛ بنابرین اگر به دیابت مبتلا هستید، در طول روز به شدت احساس خستگی می‌کنید و تمایل به خوابیدن دارید، این احساس را نادیده نگیرید.
اختلالات خواب در افراد دیابتی بسیار رایج است و نباید از آن ساده گذشت. افراد دیابتی ممکن است خیلی زیاد یا خیلی کم بخوابند و در کیفیت خواب خود دچار مشکلاتی شوند. کسانی که کمتر از چهار ساعت یا بیشتر از هشت ساعت در روز می‌خوابند، بیشتر دچار فشار خون بالا، افسردگی، دیابت، زوال عقل و بیماری های قلبی می‌شوند.
علائم رایج و مشترک بین دیابت نوع 1 و2:
این علائم، معمولا در هر دو نوع ابتلا به دیابت (نوع یک و نوع دو) دیده می‌شوند:
